| week-end du 14 juillet 08 - 5 jours de VTT'O à Fontainebleau | |
Voilà le programme: Samedi 12 juillet Dimanche 13 juillet |
| juin 08 - Saint Quentin et les forêts du coin - Cédric | |
Au programme cette année: Magny les Hameaux, la Sente des Carrières, Bois d'Arcy et Le Manet. Cédric sera notre représentant sur tous les circuits A ... et cette année il a la grande forme ! étape 1: 44 ème / 82 Le rapport des étapes sont disponibles dans la section Raid... |
| 15 mai 08 - Raid Millet Chamonix Mont Blanc | |
4 jours dans la vallée de Chamonix pour le Raid Millet (ex North Face), et cette fois sous un soleil magnifique. Le raid est de plus en plus difficile, avec pour preuve l'absence de Prologue et au total plus de 150 km et 9000 mètres de dénivellé positif.... Cette année, encore plus de km de VTT sur chemins "grimpants" ou techniques, de la neige à gogo, et des trails en individuel... |
| 15 mars 08 - bananacube est de retour !!! | |
Cette année, il n'y aura pas d'équipe bananacube sur de grands raids.... tout au plus quelques CO ou VTT'O, voir un ou 2 trails... |
| 30 décembre 07 - Joyeux Noël et bonne année !!! | |
Et puis bananacube vous souhaite aussi une superbe année 2008... une santé de fer pour se farcir tous les podiums, un peu de blé pour renouveler le matos, et pleins de bonnes choses pour se faire plaisir !!! |
| 9 décembre 07 - O'VTT GO78 Bois d'Arcy - Cédric et Fred | |
Cette compétition de niveau départemental est organisée par le club de CO de Guyancourt. Cédric et moi nous sommes occupés de tous les tracés.... 8 mois de boulot pour un résultat très sympa ! Les VTTistes ont apparement adoré ce genre de course, assez rare dans la région.... et ça, ça fait vraiment plaisir... Toutes les infos sur le site de l'organisation: www.go78.org |
| 5 décembre 07 - De retour - Fred | |
" Ca y est, je suis revenu de Capbreton... |
| 22 octobre 07 - Au bord de la plage - Fred | |
" j'ai en une bonne à vous raconter: à plouf, c'est l'heure du dodo :-$ |
| 20 juin 07 - Bananacube et la course d'orientation - Cédric et Fred | |
Prochaine étape: mercredi 27 juin à Versailles... Par contre, bananacube s'investit de plus en plus en course d'orientation (avec le club de Guyancourt GO78) avec au programme cette fin d'année: On espère vous y voir nombreux ! |
| 13 juin 07 - Cross Matra Nortel - Cédric | |
Départ à 18h00 pétantes avec le tonnerre ... et mauvais départ pour moi. Comme d'hab sur ces course en masse je fais l'erreur de partir loin dans le peloton (dans les 300ème), et je double, je double dès les premiers mètres mais pas suffisamment: le circuit (2 boucles) passe sur un petit sentier sur lequel on passe un par un dans la forêt. Fatalement, c'est au pas que nous passons (voire à l'arrêt) et chaque personne doublée demande beaucoup d'énergie. Je réussi à doubler encore quelques dizaines de personnes en sortie de foret. Au premier tour je suis environ 110ème et il me reste plein d'énergie. Pas trop de ralentissement dans la 2ème boucle et et j'arrive 67ème au final (j'étais 30ème il y a 3 ans) sous la pluie d'orage avec une moyenne de 15,3km/h. Aujourd'hui les ischios me reprochent d'avoir fait cette course. J'aurais peut être du faire la CO ;-) |
| 13 juin 07 - Saint Quentin et les forêts du coin - Fred | |
Le rapport de la deuxième étape où Fred termine 32 ème sur le circuit A est disponible dans la section Raid... Prochaine étape: mercredi 20 juin à Maurepas... |
| 7 juin 07 - Saint Quentin et les forêts du coin - Cédric et Fred | |
Au programme cette année: Gif sur Yvette, le parc des sources de la Bièvre à côté de chez Fred, Maurepas et Porchefontaine. On essaiera de faire tous les circuits A... Le rapport de la première étape où Fred termine 25ème sur le circuit A est disponible dans la section Raid... |
| 21 mai 07 - De retour de chamonix - Julie, Cédric et Fred | |
4 jours en montagne en alternant épreuves de course en montagne, de VTT, de CO, de tyroliennes, au soleil, sous la pluie ou dans la neige.... On terminera 33 ème sur 41... très bien pour des petits parisiens ;-) On vous prépare un rapport digne de ce nom avec photos, commentaires et cartes... encore un peu de patience ! |
| 15 mai 07 - Les derniers préparatifs avant le départ pour Chamonix | |
Côté épreuves, pas de changements à cause de la météo mais il y a de la neige sur le parcours.... et pas qu'un peu... en short dans la peuf, c'est toujours si bon..... donc on reste sur nos 145 km et nos 9600 m de D+. Départ jeudi à 13h30 pour Julie, Cédric et Fred !!! On compte sur vous pour nous soutenir moralement par vos SMS ! Toutes les infos sur le site de l'organisation: www.sportnaturepassion.fr |
| 28 avril 07 - Réouverture de la rubrique météo | |
Et quand l'époque viendra, les prévisions neige ! |
| 28 avril 07 - Challenge North Face en mixte: c'est confirmé ;-) | |
Le programme aussi est confirmé: 145 km pour 9600m de D+ en 4 jours. Il y a pour le moment 35 équipes inscrites sur le challenge long, dont 5 mixtes.... peut-on croire à atteindre la 3ième place du podium ? Nos points forts sont surtout l'orientation où il faudra que l'on excelle pour récupérer le temps que l'on va perdre en vtt de montagne et en course alpinisme... Stratégie, stratégie... On espère vous voir nombreux à Cham ce week-end là pour venir nous supporter, un petit rappel sur les dates: du 17 au 20 mai ! Toutes les infos sur le site de l'organisation: www.sportnaturepassion.fr |
| 23 avril 07 - Inscription pour le challenge North Face en mixte !!! | |
Et cette année, nous évoluerons en catégorie mixte grâce à Julie qui nous rejoint pour ce challenge ;-) Encore un mois pour se préparer et faire connaissance... On espère vous voir nombreux à Cham ce week-end là pour venir nous supporter ! |
| 8 avril 07 - Raid des 5 piliers - Cédric et Fred | |
Raid des 5 piliers édition 2007 - 7 et 8 avril - Picardie 2 coéquipiers (sans assistance) : Fred / Cédric VTT suivi iti - VTT'O - VTT road book - R&B - CO IOF - CO IGN - CO azimuth - CO souterraine - Tyrolienne - Water Cross 120km - 2000m D+ Samedi: 17h-23h Dimanche: 9h-17h Résumé: Je pense qu'on peut appeler ça un raid réussi puisqu'on termine 10ème/32 au scratch sur le premier "long" raid de la saison (on était 8ème le premier jour !). Malgré le physique qui manquait cruellement le dimanche matin (à peu près du trail du départ à l'arrivée), nous avons toujours controlé le temps et estimé le rapport balise/temps afin qu'il soit le meilleur possible. Ainsi avons nous zappé les 2 sections Run&Bike du raid, pauvres en balises et éprouvantes vu le dénivelé et mis le paquet sur les CO score. Celle du samedi soir nous a permis d'ajouter 19 balises (le maximum) à notre capital, celle du dimanche seulement 6 sur les 18 possibles en prenant les plus faciles. Pour ce qui est de l'équipe, le partage des rôles était très clair. En gros c'était: Fred en VTT, Cedric à pied. Ce qui nous permettait de nous faire confiance mutuellement dans la "navigation", c'était les CO faites ensemble et l'expérience des précédents raids. D'ailleurs encore un long road-book parfait pour Fred ! Je retiendrai de ce raid qu'il faut bien se préparer au VTT car si on cumule sur les 2 jours on frole les 100km à rouler sur les chemins dénivelés de la "suisse normande picarde". Heureusement: le terrain était sec ... Le bilan du raid: Les + : circuits bien faits, pas d'erreur road-book, un bon timing (départs faits à l'heure). Orientation super (sauf 2 ou 3 balises placées un peu "à côté") Les - : la mauvaise surprise de terminer à 17h au lieu de 15h le dimanche, la carte du départ (VTT - 28km) peu lisible (faut vraiment la recopier), les échelles de carte toutes différentes et bizarres Les erreurs: - suivre les autres. Là on était pas mal mais on a encore du boulot pour bien rester "dans notre bulle" comme disent les gens en pyjamas ;-) On perd bêtement une balise "sauvage" lors de la première section VTT sur un suivi d'itinéraire. - arriver à la bourre (on était limite en retard samedi !). En gros faut être prêt (VTT reglés avec transmission huilée, sac à dos + ravito OK, en tenue) pour le briefing. - ne pas s'étirer le soir avant de se coucher. C'est dur mais c'est nécessaire de bien le faire sinon le lendemain ça peut faire mal ! - Il faut prendre des calories faciles et digestes le matin au lever (pas évident de manger de la salade de riz :-) ). On a tendance à manger trop gras et être plombés pour le depart. A garder, à refaire: - stratégie ! car on n'est pas des stars et on sait qu'on n'arrivera pas à tout faire. Avant la course (ou pendant), on repère les sections qu'on peut abreger, celles qu'on peut zapper (ou on n'est pas bons, pas beaucoup de postes), et on fait attention aux points et aux bonifs s'il y en a. Surtout ne jamais dépasser les barrières horaire ! - profiter des spécialités de chacun. Laisser la navigation à la personne qui se sent le plus à l'aise. Ca évite de perdre du temps en longues concertations autour de la carte - ne pas déconcentrer le "navigateur" ! - ne pas s'attarder trop longtemps sur une balise. Garder en tête le temps que "coûte" une balise ou un point lors des courses au score. - se ravitailler correctement en course: boire beaucoup surtout s'il fait chaud, prendre des barres toutes les 30mn (1 heure max) - profiter des parties faciles VTT pour manger (on digère bcp mieux en VTT). - se ravitailler aussitot en fin de journée: boisson sodées, plein de sucre, plein d'eau... puis un bon repas (pates, riz) Pour s'améliorer: - faire régulierement une petite CO pour améliorer le rapport carte/terrain. Il y en a plein dans la région - de jour comme de nuit (ca serait cool que je puisse me reposer de temps en temps en CO ;-) ) => insister sur la lecture du relief ! - programmer des sorties velo sur route pour tenir les sections les plus longues. Mettre une carte IGN sur le porte carte pour s'entrainer à lire en roulant. Durée d'environ 3/4 h. - idem à pied. Faire des sorties longues avec la carte IGN (ou IOF) en main afin de s'entrainer à lire une carte en marchant / courant. 2h en alternant marche & course c'est déjà pas mal ... - organiser la bagnole pour éviter que ce soit trop le bordel dès le départ ... Sur des raids comme le North Face, on n'a pas le choix. Prochain raid: Challenge North Face à Chamonix du 17 au 20 mai (manque encore un(e) coéquipier(e) )
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| 25 mars 07 - Raid des forêts Compiegnoises - Seb, Areski, Tonio et Fred | |
8h c'est parti pour 3 km de Bike'n'Run, classique et bien cool pour commencer. On enchaîne avec du tir à l'arc... et là, on remarquera vite que c'est pas notr truc.... no comment surtout pour fred qui a réussi à loupé la cible et envoyer la flèche à l'autre bout du champ... alors on se presse vers le canoë (7km), notre épreuve de prédilection :-) Deux balises à trouver à contre courant... on se contentera de la première pour se laisser plus de temps pour les CO et le VTT.... Bref, que du bon ! Une bonne remise en route, Seb qui démarre les raids et qui est prêt à rattaquer ! C'est parti pour la saison 2007 !
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| 17 février 07 - Inscriptions pour les premiers raids de l'année 2007 !!! | |
Au programme: Une bonne mise en jambe avant les gros raids du mois de mai (North Face et Belgique). On démarre les inscriptions avant la fin du mois de février: alors n'oubliez pas d'aller passer vos visites medicales pour les certifs !!! |
| 14 février 07 - CO course au score de nuit... - Cédric et Fred | |
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| 10 février 07 - Les entraînements de fractionné se succédent... - Cédric, Areski et Fred | |
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| 21 janvier 07 - Première course de l'année à Fontainebleau !!! | |
Nous sommes plutôt contents avec nos 623 points accumulés (les meilleurs dépassent pourtant les 1000 points ...) NB: nous avons la trace GPS de la course, qui sera bientôt disponible (formats google earth ou image ?) sur le site. |
| 19 janvier 07 - TEST VMA SUR PISTE | |
Donc après 3 semaines de reprise, on a trouvé une piste d'athlé tout près de chez Cédric et fait notre test de 3 minutes en VMA (Vitesse Maximale Aerobie). C'est facile (sur le principe) : faut faire le plus de distance en 3'. Résultats: eh eh maintenant c'est marqué dans la section "entrainement" du site et on peut suivre sereinement notre plan de prepa foncière. |
| 20 décembre 06 - Notre bilan de la "Castor Nocturne" 2006 du GO78 | |
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| 20 décembre 06 - Entrainement !!! | |
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| 18 décembre 06 - Plan d'entraînement semaine du 17 au 24 décembre | |
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| 16 décembre 06 - Assemblée générale bananacube | |
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| 9 décembre 06 - Entraînement VTT forêts de Meudon + Verrières - Cédric, Olive, Areski et Fred | |
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| 22 novembre 06 - CO: Course au score nocturne - Cédric et Fred | |
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| 22 octobre 06 - Raid des boucles de la Marne - Cédric, Areski et Dean | |
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| 14 octobre 06 - Trek au Népal - Fred | |
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| 16 septembre 06 - Entraînement CO VTT'O aux Grès de Cernay - Cédric et Fred | |
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| septembre 06 - Trek en Inde- Ann'So | |
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| 30 août 06 - Réunion de planning - Cédric, Fred, Olive , Areski | |
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| 27 août 06 - Raid Jura 4'pattes - Tonio et Fred | |
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| 29 juillet 06 - Vallée de Chevreuse - Cédric, Fred | |
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| 19 juillet 06 - Vallée de Chevreuse - Cédric, Fred | |
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| 12 juillet 06 - Vallée de Chevreuse - Cédric, Fred | |
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| 9 juillet 06 - Tour du Mont Blanc - Areski et plein de monde | |
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| juin 06 - Saint Quentin et les forêts du coin - Cédric, Fred, Areski | |
Le club de CO de Guyancourt organise 4 compétitions tout au long du mois de juin. Chaque mercredi, on se retrouve donc dans une forêt différente pour suivre un parcours CO « pure ». |
| 10-11 juin 06 - Domes de Miages- Flo , Alex, OIive et Fred | |
Petit week-end de 3 jours dans les Alpes pour une rando sur les domes de Miages avec des parapenteux... et un enchaînement sur le Mont Blanc... Ca c'est le plan de départ ! Au final, ça sera bien les domes de Miages, mais les parapentes resteront dans les sacs à cause d'un vent capricieux, et le Mont Blanc se transformera en session parapente et rando au col des Frêtes au dessus du lac d'Annecy... |
| 5 juin 06 – Raid Malheur XL Buggenhout (Belgique) - Tonio et Fred | |
Fatigués, on est fatigués... mais vivants ! Voici nos impressions de ce « petit » raid version belge avec au programme d’origine 130 km de VTT, 30 km de CO, 20 km de roller, 30 km de bike’n’run, 30 km de canoë, et 2 km de nage, le tout entrecoupé d’ateliers de cordes et autres surprises, et pour pimenter l’épreuve : auto-suffisance et pas de stop pendant la nuit… Que du bonheur !!Départ de Paris avec la remorque chargé à bloc (alors que l’on est que 2) et 2 assistantes pour nous ramener dimanche. Arrivée à la tombée de la nuit à Buggenhout sur la zone de bivouac… ça sent la préparation et les équipes pro… tout le monde nous matte, on entend de ci, de là, « c’est l’équipe française ». Eh oui, on est les seuls représentants de la France cette année contres tous ces belges, allemands, hollandais et anglais…Lever à l’aube pour finir de préparer tout le matos, la bouffe, et passer au contrôle matériel. 10h : prêt pour le départ... avec une arrivée prévue dans 30h si tout se passe bien. Cette année, pour faire encore plus vicieux, on ne connaît l’épreuve suivante qu’à la fin de la précédente… Très bien, alors GO !C’est parti pour le prologue « assez atypique ». Pour récupérer les VTT et les cartes, Tonio doit aller chercher un sac à un bout de la ville, le remplir de 25kg de sable à l’autre bout de la ville pendant que Fred doit récupérer une bûche de 40kg au coin des bois, la ramener en centre ville, la découper en 2 à la hache et apporter le tout à l’autre extrémité du patelin…. Une bonne heure de galère où l’on se crève pour le grand plaisir des habitants… Une fois sur nos VTT, on se sent beaucoup mieux… mais pas pour longtemps ou si… à vous de juger. Le but était de suivre un roadbook puis un GR… easy man ! Mais au bout de 45 km on était au milieu de Bruxelles. L’atomium, la cathédrale, tout ça c’est très joli mais on nous apprend que ça fait 25 bornes qu’on est hors parcours….demi-tour et direction Rootselar… Ben ouais, mais sans carte et en flamand, c’est vachement plus dur à trouver… à tel point qu’on mettra 110 km à faire cette étape de 20 km… On arrive finalement à l’épreuve suivante mais trop tard pour l’épreuve de natation et on apprend qu’on a loupé le roller… Ca commence mal, les pénalités nous tombent de dessus… et pour le moral : l’étape suivante c’est du VTT… VTT… VTT puis une grande épreuve de bike’n’run avec 2 autres équipes belges, qui nous amène au milieu de nulle part et on est déjà en pleine nuit… petite pause bouffe avant de répartir pour une belle CO de nuit… belle mais difficile car en Belgique on planque les balises : en haut d’un arbre, sous un pont, au fond d’un bunker… et c’est reparti… la frontale éclaire les yeux des vaches, mais pas ces saletés de balises … et puis tout d’un coup plus de Tonio…. Enfin, techniquement oui mais sportivement non... bref c’est la première fois que je vois quelqu’un dormir en marchant !!! Ne pas dormir, ça marche pas avec tout le monde… c’est pas grave on va au bout de cette CO et on rejoint le point d’assistance au lever du jour pour …. abandonner…. Ca fait parti du raid !!! Crevés, on loupe l’épreuve suivant de bike’n’run et de VTT et on nous amène au départ du canoë. Quelques équipes arrivent… défoncées. Les organisateurs me proposent de continuer le raid avec un hollandais (la même équipe avec qui nous nous sommes perdus dans Bruxelles). J’accepte avec plaisir, même si je n’aurais jamais cru faire un raid avec un fruduglu… Et zou, c’est parti pour 30 km de canoë avec 2 balises hors rivière. Chance ou malchance, j’apprends vite que ce fruduglu va devenir prof de sport… et ça pagaye sec (j’ai chopé une double tendinite dès le lundi) … On arrive pour l’atelier de cordes géant après 4h30 de ballade accéléré dans les méandres des rivières belges…. Mais ça m’a été fatal… eh oui plus de bras pour grimper, sauter, me pendre dans le vide… mais ça passe quand même… et puis on récupère les VTT pour nous diriger vers l’arrivée. Enfin on pensait, mais pas de bol il faut d’abord aller choper une balise à 1 km au milieu d’un lac puis traverser une rivière avec les VTT… ok, baudrier et VTT sur la corde et zou de l’autre côté puis on nous file les dernières cartes où on se trace un parcours pour trouver l’arrivée qui se situe quand même à encore 20 ou 25 km… on trouve tous les postes, mais là franchement le VTT : ras le bol (210 km sur cette #¤£$ de selle) !!! Et puis à la sortie d’un virage…. l’arrivée !!! Il est 15h39 soit 29h39 de course sans dormir et en mangeant 20 grany ! Ah c’est quand même bon quand ça s’arrête… Je retrouve Tonio, presque frais comme un gardon et on se prépare pour rentrer….après une bonne douche, un bon massage, une bonne assiette de pâtes et une bonne bière… Au final, nous serons quand même classé ex-aequo avec l’équipe hollandaise en 22ème position sur 33 inscrits… Pas trop mal pour une équipe de touristes sur le circuit de coupe d’Europe…Et puis, de toute manière, on fera mieux l’année prochaine ;-)
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| 6, 7 et 8 mai 06 - Challenge North Face Chamonix - Tonio, Fred, Cédric | |
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| 22 et 23 avril 06 - Défi Montignon (Fontainebleau) - Areski, Tonio, Fred, Cédric | |
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| 9 avril 06 - Forêt de Fontainebleau- Olive, Tonio, Fred | |
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| 27 mars 06 - Raid des Forêts Compiegnoises - Areski, Tonio, Fred | |
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| 26 fév 06 - Jura Raid Blanc - Cédric, Tonio, Fred | |
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