Bananacube Raid Aventure

Ce soir, il faisait plus frais en forêt mais c’est toujours aussi sec. J’ai l’impression de courir sur route. Toujours le même parcours de 11 km mais cette fois à l’envers.

Bonnes sensations mais très (trop) souvent dans le rouge. Un peu plus d’une heure de course et le palpitant à plus de 160 de moyenne. Et pourtant je ne tourne qu’à un petit 10 km/h et le terrain n’est pas “montagneux”, tout juste 150m de D+.

Bref, je fait appel au coach course à pied: Cédric, il faut que tu me trouves un plan d’entrainement pour que je baisse ma FC. Je sais que c’est long et que je n’ai couru que 150 bornes depuis début mars, que j’ai 15 bons kilos en trop, mais tout de même !

Sinon, pas de douleur. Juste un rythme pépère qui m’amène tout de même à 160 de FC moy. Vivement un peu de pluie pour que le terrain s’assouplisse !

RTT posé, VTT préparé… direction la vallée de Chevreuse ! Tout commence bien jusqu’à ce que le ciel se couvre méchamment, que le vent se lève, et que d’énormes gouttes bien fraîches tombent de partout. Le circuit théorique s’est réduit à une bonne balade contre les éléments ! Je crois que je ne vais jamais à réussir à faire ce parcours d’ici la fin de l’été !

Direction le bois de Verrières  pour faire du VTT au lieu de courir. Pas trop motivé pour courir avec le reste du lumbago de la semaine dernière qui n’est pas loin…

Il fait super beau, le terrain est ultra-sec… autant dire que ça va rouler ! Au programme, faire la boucle de trail pour valider le kilométrage. Pas trop de déniv, les chemins sont archi-durs, c’est vraiment pour rouler avec ma nouvelle chaîne !

Au final, 2 boucles en une petite heure. Une moyenne de 22 km/h et juste un peu mal au dos. La raison me dit de ne pas attaquer un troisième tour…

Côté cardio, je monte bizarrement dans les tours: 150 de moyenne pour du VTT, y’a encore un sacré boulot ! Donc, je remets ça sur le sentier Jean Racine vendredi matin (eh oui, un p’tit RTT ça fait pas de mal).

Découverte d’une nouvelle carte de CO bretonne ce dimanche, à Roc Saint-André à quelques km de Ploërmel. Météo superbe, terrain roulant. Idéal pour initier les petits à la CO sur un circuit jalonné de 1,7km et 6 postes.

L’interposte 3->4 par la levée de terre au lieu d’un suivi de chemin par les jalons n’était pas très judicieuse : de nombreuses branches au sol nous ont beaucoup ralenti et les petites jambes ont un peu souffert … Mais la CO ce n’est pas que suivre des chemins et la “levée de terre” est souvent un très bon élément de terrain à suivre pour gagner du temps à travers les parcelles.

Une météo de rêve, des champions hors-normes, un parcours engagé de 50 kilomètres (dont plus de 6314 mètres de dénivelé cumulé positif et négatif), 51 équipes composées de quatre relayeurs ont assuré suspense, émotion et adrénaline. Tous les éléments étaient réunis ce samedi 21 mai à Talloires, au bord du lac d’Annecy, pour assurer le succès de la première édition de Red Bull Eléments, relais multisports unique en France.

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