Avant dernière étape du trophée sur la carte que l’on connaît bien de la Geneste. Moyennement technique, elle peut être épuisante à cause des flancs bien pentus autour du lac.
Pas de Bip, bip, biiiiiiiiip ce soir, mais c’est quand même parti pour le circuit A ! 22 postes à trouver, il y a de la distance à couvrir mais ça n’a pas l’air trop difficile ce soir 
Ou bien souhaites tu que j’explose avant le raid 28 ?
Dur, dur cette exercice de fractionné hier soir ! Sur les conseils du maître, je suis parti sur ce petit programme:
30′ footing + 5 x (200m 100% VMA (45′) + 30″ footing (inférieur au 200m VMA de 16km/h)) + 4′ footing + 5 x (200m 100% VMA (45′) + 30″ footing) + 15′ footing.
Direction le bois de Vincennes où j’ai repéré sur Google Maps une portion de 200m. 30 minutes de footing où je reste difficile autour de 150 de FC, ça ne va pas aider pour la suite… mais je ne peux pas courir trop doucement, sinon, soit je cale, soit je tombe 
Jeudi 16 Juin il y avait à la base de loisir de SQY La 4eme édition du trophée des Entreprises.
L’occasion de faire un mini raid (course a pied, vtt, CO, canoë d’environ 10km) avec des collègues.
Ma société est venue en masse 11 équipes !
Notre équipe termine 3eme mixte et 9eme scratch . J’ai retrouvé pas mal de copains du GO78 (benji, sylvie, …)
L'equipe Mixte 1
Mon premier message sur le blog
Je vais un peu copier le post de fred du coup car j’ai aussi couru sur le circuit A.
Pas de grosses difficultés sauf la 11 et la 16 (les seules techniques !). Circuit plutôt physique surtout la monté de la 14.
Pour l’interposte 3-4 je suis allé voir le petit chemin qui était plus direct mais impraticable (trop vert) du coup je suis passé par la route et j’ai bien fait je pense.
Pour la 11 j’aurais du faire comme fred et rejoindre la route plus au nord car je me suis perdu et recalé au grillage de la maison plus bas.
Quand à la 16 c’est ma faute j’ai tenté de couper tout droit au lieu de rejoindre le rentrant de la 17 
Du coup jardinage et visite de la zone pas propre du tout).
Voila je termine 34/64 en 1h02’53” . Vivement l’étape 4 !!!
Voici ma carte avec mon tracé :
Ce soir, c’est la chasse aux postes dans le bois de Maurepas. Célèbre pour son plateau avec ses flancs très pentus !
Bip, bip, biiiiiiiiip. C’est parti pour le circuit A ! La carte a été remise à jour, pleine de détails. 23 postes à trouver, il y a de la distance à couvrir mais surtout beaucoup de dénivelé avec de nombreux postes à postes sur les flancs. ça va être physique !
Départ -> poste 1: Super facile pour se coller dans la carte. Tout droit, légèrement en descente.. Le seul truc, c’est que le chrono démarre avant qu’on chope les cartes… 3min58 quand même.
Postes 1 à 2: Plein S en suivant le champ et prendre le chemin en Y qui mène au poste. 2min24
Postes 2 à 3: Orientation relativement simple encore une fois. Je pars au S-E pour arriver à l’intersection des chemins et filer vers le coude du gros chemin et passer entre la table et l’arbre pour attaquer le poste 3 du S-E. 4min58
Postes 3 à 4: Première erreur: ne pas traverser une zone de layons, surtout après une coupe. Difficile poste à poste au pas pour choper la 4. Il aurait fallu tout simplement rebrousser chemin et suivre le gros chemin plein N. 4min55
Une belle sortie en bonne partie dans la forêt de Rennes. La veille il a plu toute la journée du coup c’est plus amusant et je peux tester la tenue de route du pneu Python tout neuf que j’ai remplacé à l’avant. J’ai d’abord quelques kilomètres de bitume avant de rejoindre les abords de la forêt car je pars directement de chez moi. J’ai décidé de rejoindre et suivre le GR39 et je ne suis pas déçu. Le GR suit une rivière et le terrain est un peu trop technique pour moi. Quelques gros chemins comportent des bosses sur lesquelles on peut jouer un peu comme en bi-cross. Plus au Nord les chemins se rétrécissent et quelques singles sont vraiment sympas (bon pneu ce python même sur sol détrempé). Après environ 2h00 je décide de rentrer au plus court. Le vent dans le nez rajoute un peu de difficulté et je sens les jambes dures à partir de 35/40km.
Je vais profiter de cette sortie pour faire quelques réglages de position et de suspension car c’est pas le top surtout quand le terrain devient chaotique.
Détails sur : Forêt de Rennes à VTT sur Garmin Connect.
Tracé sur carte IGN (visugpx.com)
