Juin
07
2016
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LES ULTRA COUREUSES AU MARATHON DES SABLES

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31ème édition de cette course mythique

Annick

Ce projet fou né entre Virginie, Véronique et moi-même lors du raid de la Saharienne en février 2015 a mobilisé beaucoup d’énergie, de temps, nous a transformées en « harceleuses » sur Facebook, à la recherche de sponsors prêts à nous aider à concrétiser ce rêve…et finalement, grâce à tous nos amis ayant mis des sous dans notre cagnotte, à mon primeur « Mario », à « BLB Déménagement Entreprise » et à nos petites économies, nous avons réussi à valider notre inscription ! Puis je rencontre Mohamed au Dust, lui aussi inscrit à cette course, il intègre ainsi notre team.

Fin janvier, nous attaquons la préparation ultime : des entraînements avec un sac chargé sur le dos et le début des réflexions, tests, pesées du matériel. C’est là qu’on a vraiment commencé à prendre la mesure de cette folie : 257km dans le désert marocain en autosuffisance totale excepté l’eau et la tente…on allait globalement courir avec sa maison sur le dos, dans le sable et sous 40 degrés…facile !!! C’est également à ce moment là que Virginie décide de renoncer au départ, sa reprise des entraînements depuis son opération des ligaments croisés ne lui ayant pas permis d’être prête pour ce monstre du désert.

Il nous faudra une semaine complète pour arriver à boucler ce sac le plus light possible : 7,2kg sans l’eau et je vous garantis qu’aujourd’hui, on maîtrise le poids d’un sac de couchage, des tee-shirts techniques, des barres de céréales…et le 7 avril au soir, je récupère ma petite Véro, nous sommes  prêtes à nous envoler le lendemain matin aux aurores pour Ouarzazate, à la fois impatientes et anxieuses… (more…)

Written by Team in: Raid | Étiquettes :
Avr
20
2016
1

MDS News: les vidéos de TV5 Monde

Jour 0 – Journée de préparation

Jour 1 – Étape n°1 – OUEST ERG – CHEBBI ERG

Jour 2 – Étape n°2 – ERG ZNAIGUI – OUED MOUN

Jour 3 – Étape n°3 – OUED MOUNGARF – BA HALL

Jour 4 – Étape n°4 – BA HALLOU – HASSI TARFA

Jour 5 – Étape n°4 suite – BA HALLOU – HASSI TARFA

Jour 6 – Étape n°5 – HASSI TARFA – BOU MAKHL

Written by Fred in: Trail | Étiquettes :
Avr
18
2016
2
Avr
18
2016
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MDS News 7/8: Etape charité Unicef

MDS6-00Samedi :
16/04/2016 – Etape n°6 – L’épreuve charité Unicef
Distance : 17,7 Km

Un millier de coureurs ont soutenu la cause des enfants souffrant du changement climatique, sous la forme d’une véritable vague bleue traversant le désert. L’étape UNICEF du MARATHON DES SABLES est dédiée cette année à la thématique du changement climatique. Plus d’un demi-milliard d’enfants vivent dans des zones où la fréquence des inondations est extrêmement élevée, et 160 millions dans des zones sujettes à des sécheresses graves. Ces deux situations, conséquences du changement climatique, mettent directement en péril la vie de ces enfants.

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Cette ultime étape est obligatoire, mais ne compte pas pour le classement général. Les concurrents reçoivent leur médaille à l’issue de cette étape. Tous les coureurs doivent porter un t-shirt UNICEF bleu, formant une magnifique vague bleue au travers du désert. Le parcours de 17,7 km, est majoritairement plat et roulant, excepté un djebel à franchir, et quelques passages sablonneux et de dunes.

Classements finaux de nos 3 raideurs:

Mohamed : 163e : 239,3 km en 37 h 36 à 6,3 km/h de moyenne

Annick : 205e : 239,3 km en 39 h 13 à 6 km/h de moyenne

Véro : 754e : 239,3 km en 59 h 31 à 4 km/h de moyenne

Written by Fred in: Trail | Étiquettes :
Avr
18
2016
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MDS News 6/8: La dernière, mais pas la moindre

MDS5-00Vendredi :
15/04/2016 – Etape n°5 – HASSI TARFA / BOU MAKHLOUF – La dernière
Départ : 7 h 15 – Distance : 42,2 Km – Temps maximal autorisé : 12 heures

En guise de cinquième et dernière étape chronométrée, l’étape marathon s’avère particulièrement sablonneuse, avec quelques parties très rapides. Comme lors de l’étape longue, deux départs ont eu lieu: la majeure partie du peloton à 7 h 15 mn, puis les 200 premiers au classement général à 8 h 30. Les températures sont une nouvelle fois très élevées, le vent faible : l’impression de chaleur monte !

Cette étape marathon est à l’image du reste de l’épreuve cette année : plutôt difficile. De nombreux cordons dunaires viennent casser le rythme adopté sur les portions roulantes, cassant le rythme. Il faut être costaud pour garde de la vitesse aujourd’hui !

Cependant encore une fois l’émerveillement est au rendez-vous, le point d’orgue étant à 5 km de l’arrivée, dans un passage vallonné permettant de s’extraire des dunes.Plus qu’une étape demain, assez courte, mais sablonneuse elle aussi. Elle ne comptera pas pour le classement général.

Classements provisoires de nos 3 raideurs:

Mohamed : 163e

  • Etape 1: 34 km – Place: 193 – Temps de course: 5 h 42 – Vitesse moyenne: 5,96 km/h
  • Etape 2: 41,3 km – Place: 174 – Temps de course: 6 h 15 – Vitesse moyenne: 6,56 km/h
  • Etape 3: 37,5 km – Place: 131 – Temps de course: 5 h 19 – Vitesse moyenne: 6,96 km/h
  • Etape 4: 84,3 km – Place: 182 – Temps de course: 14 h 26 – Vitesse moyenne: 5,82 km/h
  • Etape 5: 42,2 km – Place: 309 – Temps de course: 5 h 54 – Vitesse moyenne: 7,1 km/h
  • Cumulé: 239,3 km en 37 h 36 à 6,3 km/h de moyenne

Annick : 205e

  • Etape 1: 34 km – Place: 431 – Temps de course: 6 h 48 – Vitesse moyenne: 5 km/h
  • Etape 2: 41,3 km – Place: 325 – Temps de course: 7 h 05 – Vitesse moyenne: 5,78 km/h
  • Etape 3: 37,5 km – Place: 159 – Temps de course: 5 h 31 – Vitesse moyenne: 6,7 km/h
  • Etape 4: 84,3 km – Place: 181 – Temps de course: 14 h 26 – Vitesse moyenne: 5,82 km/h
  • Etape 5: 42,2 km – Place: 191 – Temps de course: 5 h 22 – Vitesse moyenne: 7,82 km/h
  • Cumulé: 239,3 km en 39 h 13 à 6 km/h de moyenne

Véro : 754e

  • Etape 1: 34 km – Place: 430 – Temps de course: 6 h 48 – Vitesse moyenne: 5 km/h
  • Etape 2: 41,3 km – Place: 578 – Temps de course: 8 h 11 – Vitesse moyenne: 5 km/h
  • Etape 3: 37,5 km – Place: 325 – Temps de course: 7 h 05 – Vitesse moyenne: 5,78 km/h
  • Etape 4: 84,3 km – Place: 753 – Temps de course: 24 h 48 – Vitesse moyenne: 3,4 km/h
  • Etape 5: 42,2 km – Place: 870 – Temps de course: 10 h 24 – Vitesse moyenne: 4 km/h
  • Cumulé: 239,3 km en 59 h 31 à 4 km/h de moyenne
Written by Fred in: Trail | Étiquettes :
Avr
15
2016
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MDS News 5/8: Un petit marathon pour finir

La grande étape est terminée ! Le dernier coureur a mis près de 24 heures de plus que le premier. Pour certains, ce fut les 85 km les plus difficiles de leur vie. Aujourd’hui, il va falloir enchaîner sur une distance mythique : le marathon et ses 42,195 km… dans le désert.

15/04/2016 : Etape n°5 – HASSI TARFA / BOU MAKHLOUF : 42,2 Km

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On a coutume de dire qu’une fois l’étape longue passée, tout le monde verra la ligne d’arrivée finale samedi. Encore faut-il récupérer convenablement après ces efforts extrêmes.
Beaucoup de concurrents ont poussé leur corps et leur esprit à leurs limites sur l’étape longue, pour profiter du jour de repos afin de mettre toutes les chances de leur côté sur l’étape marathon.

Sommeil, nutrition et hydratation sont les piliers d’une bonne récupération ; la plupart des concurrents consomment un surplus de calories pour recharger leurs réserves lors du jour de repos. Il faut dire que les quatre premières étapes ont été un véritable défi, et que les concurrents ont tous plus ou moins perdu de poids.
Parmi les processus de récupération, on peut citer :

  • La restauration du stock de glycogène dans les muscles et le foie ;
  • La consommation de protéines pour restaurer les fibres musculaires ;
  • L’apport en électrolytes pour pallier les pertes dues à la transpiration ;
  • L’aide au système immunitaire pour limiter les risques d’infection.
Written by Fred in: Trail | Étiquettes :
Sidead Sidead

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