Juin
24
2011
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Test VMA

On devrait en faire plusieurs fois par saison mais on n’en fait jamais … c’est le test VMA ! Je me suis décidé une heure avant ma séance (qui devait être une séance de 15″/15″). Je suis allé sur une belle piste à un bon quart d’heure des vestiaires. C’est un bon étalon.

Les sensations ne sont pas super pendant l’échauffement mais une fois sur la piste je me sens pas mal en faisant les accélérations.

Parti ! je prends le départ bien dans ma bulle en me disant que je ne regarderai pas ma montre mais au bout des 200m je jette un oeil et les 40″ ne sont pas encore passées: trop rapide mais c’est souvent le piège quand on n’a plus l’habitude de ce genre de test … Aux 600m je me dis que le dernier tour sera dur: les jambes commencent à répondre moins bien mais j’arrive maintenir l’allure et la dernière ligne droite n’est pas si difficile que ça.

Résultat : 3’26 » soit environ 17,5km/h. Ma nouvelle base de VMA (je m’étais fixé 17km/h), à valider dans quelques semaine au même endroit …

Test VMA sur Garmin Connect – Détails.

Written by Capt'ain in: Training | Étiquettes :
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